Joga i medytacja
Joga wywodzi się z tradycji i kultury indyjskiej. Jej zadaniem jest ustalanie związków i równowagi pomiędzy ciałem, świadomością, umysłem i duchem. Klasyczna joga jest ścieżką prowadzącą do doskonałości i wyzwolenia poprzez praktykowanie medytacji, ascezy i skupienia. Jogę wykorzystuje się także w buddyzmie, jako sposób na rozwój duchowy. Praktykowana jest w tantrach oraz w dzogczen. Praktykowanie jogi klasycznej rozpoczyna się od wykonywania serii ćwiczeń wstępnych, nazywanych krija jogą. Ich praktykowanie umożliwia rozwijanie umiejętności medytacji i kontemplacji oraz wyciszenia się.
Istnieją dwie odmiany jogi klasycznej: ośmioraka i z powściągnięciem. Praktykowanie jogi ośmiorakiej wymaga:
Poznania zewnętrznego
Poznania wewnętrznego
Poznania duchowego. Istotą jogi z powściągnięciem jest powściąganie pięciu rodzajów aktywności umysłu, a są to:
Głęboki sen
Prawdziwe poznanie
Błędne poznanie
Przypomnienie
Fantazjowanie. Uprawianie jogi wymaga wykonywania wielu ćwiczeń oddechowych, koncentracyjnych, medytacyjnych, kontrolujących oddech, pozwalających na wyzbycie się ludzkich pragnień oraz skupiających się na Bogu. Istnieje wiele ścieżek jogi koncentrujących się na rozmaitych dążeniach:
Hata joga to zestaw ćwiczeń fizycznych i oddechowych (najbardziej spopularyzowana; często zajęcia z hata jogi oferowane są przez kluby fitness, jako że ten rodzaj jogi pomaga w wyciszeniu się)
Radża joga – nazywana też jogą królewską lub ścieżką serca
Sahadźa joga – polegająca na pobudzeniu kundalini i otwarciu czakr
Karma joga – propagująca czynienie bezinteresownego dobra w celu osiągnięcia wyzwolenia
Bhakti joga – której celem jest połączenie się z Bogiem
Krija joga – to rodzaj jogi oczyszczającej umysł i ciało
Mantra joga – to osiąganie wyzwolenia za pomocą powtarzanych mantr (mantry są dobierane indywidualnie i stanowią własność każdego człowieka, podstawową mantrą jest „Om”). W XX wieku joga została spopularyzowana w krajach europejskich i w USA i różne jej odmiany są praktykowane bez związku z religią. Służą one jedynie wyciszeniu i odnalezieniu równowagi życiowej. Jej praktykowanie jest szczególnie korzystne dla ludzi znajdujących się w nieustannym ruchu i prowadzących bardzo stresogenne życie. Joga jest oderwaniem od codzienności a zarazem momentem, w którym można spojrzeć na wszystko z dystansem. Daje ona wewnętrzną siłę do pokonywania stresów i problemów życiowych.